大连市甘井子区荣益太极俱乐部王焱

“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也 ”太极，即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程，一般是指宇宙最原始的秩序状态，出现于阴阳未分的混沌时期（无极）之后，而后形成万物（宇宙）的本源。太极拳必要符合太极之理，在拳中要有阴阳之感，不仅仅是刚柔之分。太极拳以太极之理来指导拳法实践，讲究“身灵、心静、劲整、气敛、神凝”，体现了太极哲学在拳法实践中的意义，与其他传统武术相比，其快慢相间、刚柔相济、特色鲜明，极其容易辨识。在现代社会，如何让传统太极拳焕发出新的风采？大连市甘井子区荣益太极俱乐部王焱老师一直都在孜孜不倦地追求着此答案。

峰回路转，如遇至宝获益多

太极拳是在中国传统文化影响下形成的拳术，它集养生、导引、武术、文化于一体，通过一系列缓慢而流畅的动作，强调呼吸配合和意念集中，能够放松身心，培养生机。研究发现，太极拳的练习可以增加海马区和前额叶皮质的灰质体积，这些区域与运动控制、平衡和认知功能有关，被国际公认是帕金森等心脑血管类疾病的标准康复训练之一。正所谓“果子甜不甜，尝一尝才知道”，王焱老师作为太极拳的受益者，在学习和教学的过程中亲眼见证了很多人因为太极拳，常常会获得意外的惊喜和收获。

1966年10月，我国首枚导弹核武器发射试验成功，从第一次核爆炸到发射核弹头，美国用了13年，前苏联用了6年，我国只用了2年。同年同月，王焱出生，而他的父亲于半年前随部队从大连调防到大西北，执行保卫实验基地的任务，父母为了纪念祖国的庆事，用“焱”取名，庆祝我国拥有了可用于实战的核导弹，终结了我国核力量“有弹无枪”的历史。

王焱出生仅14天，就同母亲一起随父亲所在部队的其他人员一起离开海滨城市大连，到了甘肃临洮，因当地生活条件所限，童年的王焱和同龄孩子相比，体质很差，三天两头就会生病。为了让孩子增强体质，父母抽空就引导王焱运动，跑步、打球、跳远……久而久之，王焱的身体状况越来越好，学习起来也更有精神了；84年从甘肃酒泉高考军校入伍，毕业后服役于空军“某飞行试验训练基地”，服役期间，先后荣立“三等功”5次，2001年被评为“空军战备工程先进个人”，获全军通报表彰；2004年空军中校退出现役，部队的军事化管理和训练全面提升了王焱的个人素质。

如果说成长是一场与父母渐行渐远的旅程，那么在老人养子女长大、子女陪老人变老的这场缘分中，用心陪伴就是唱给彼此最动情的歌。有一天，父亲突发脑梗住院，生病住院、治疗、出院，王焱全程都陪护在身边，精心照顾。当时，王焱心里还并不十分害怕，因为之前父亲因为腰椎间盘手术住院，后来因糖尿病控制饮食造成营养不良住院，都是王焱跑前跑后地照顾，他觉得人年纪大了，去住院都是很平常的事情。父亲出院后，王焱照例带着父亲回家，正想为父亲换件干净的衣服时，一个转身的功夫，坐在床边的父亲像是根不受控制的木偶，倒在床上动弹不得。那一瞬间，王焱感受到了生命的脆弱，对健康的宝贵产生更深刻的认识。

一次偶然的机会，王焱在家中陪伴父亲看电视，突然在中央电视台第十频道看到了自己过去的朋友在教太极拳。出于好奇，王焱给这位朋友打电话聊天，当时，王焱还不敢相信太极拳有朋友说的那么神，但是看着朋友确实比同龄人精神都要好，就亲自跑到北京去见了朋友，在朋友的教导和鼓励下，王焱正式开始练习太极拳。过去，王焱也会去运动，但多是一些力量型练习，一开始学太极拳，还真有些不太习惯，总觉得太慢了；但是坚持下去后，左腿滑膜炎的症状在不知不觉间减轻了，去医院体检，原本判定只能维持的医生都觉得十分不可思议；脾气也越来越好了，说话也不那么喜欢抢话了，就连开车碰见抢道的，也不会发怒了。就连父亲也打趣他说：“之前我教你不要性子急，你不听，现在你性子不急了呀！真是太阳从西边出来了！”……如果说之前的运动提升了身体的免疫力，增强了体能，那么太极拳带给王焱的，更多的是从内到外的改变，心境慢慢变得平和舒缓，不烦不躁，俗话说 “相由心生”，王焱的气质也变得更加慈祥和蔼，很多体检指标上的问题也得到了解决。

中华优秀传统文化包含了太极文化，太极思维是看待宇宙、自然、社会、群体、自己和他人的思维方式，是中华民族解读宇宙、世界、自身的密码。身心都受益的王焱，也变得越来越爱读书，以前只看专业书籍，现在是对任何有益的书籍都能包容辩证地去读。太极“天人合一”的自然思维让王焱更加重视人与自然和谐共处之道，“阴阳互动”的逆向思维也让王焱更加深刻地领悟到了“居安思危”“未雨绸缪”等思想境界。

王焱认为，太极文化的核心内涵与价值是“行知合一”，而太极文化里的太极拳用其行知合一的理论与练习方式在这方面提供了一种途径。如今太极拳的养生功效越来越受到人们的重视与肯定，其养生机理就是“知行合一”的具体体现。因为内与外是相应的，所以太极拳是通过外在形式来修炼内在，通过不断地螺旋缠丝、旋转画圈让外形渐渐臻于圆润、灵活、有序、敏锐。在此过程中，内在脏腑气血也逐步顺畅、有序、灵敏、强健。从另一个角度来说，传统养身文化一直坚信“以自然之道、养自然之身、合于阴阳、道法自然、阴平阳秘，精神乃治”等为养身准则，太极文化完全奉行、体现了这种精神。太极拳讲求的松、静、虚、无、自然、柔弱胜刚强等要点就是这些精神的具体体现。伟大的中华先人凭借着自身对自然的感悟与经验，依据行知合一的方法论，创造性地提炼出太极文化，无疑是中华文化对人类的一项巨大贡献。

尽责尽职，传道授业育桃李

王焱的一生，是热爱祖国、勤勉奉献、不断追求进步的一生，他是中共党员，管理学硕士，还是荣益太极俱乐部理事长，陈式太极拳二十世第十二代传承人，王西安拳法第二代传承人。师从国家首批非物质文化遗产传承人，“四大金刚”之一王西安大师，颇得陈式太极真传，拳架舒展大方，刚柔相济，连绵不断，如行云流水，他的学员来自五湖四海。但他从不以“名师”自居，总是谦虚地表示：自己是太极拳的受益者，也和大家一样，是终身学习者。

运动健身，如何选择适合自己的项目？怎么练才能取得理想的效果？除了持之以恒、坚持锻炼的“韧劲儿”，还得有股合理规划、科学锻炼的“巧劲儿”，激活身体要循序渐进、热身放松亦要按部就班。王焱在练习太极拳的时候，常常会吸引周围的人来观赏，热心的王焱便经常带着大家一起练习。2017年，区军转办找到了王焱，想要王焱教授退役干部太极拳。当时，王焱心里也没底，生怕自己在那些老干部面前教得不好，但在领导的鼓励下，王焱还是决定试一试。就这样，到年底已经扩招到了3个班，随着学员越来越多，区领导又协助王焱创办了大连市甘井子区荣益太极俱乐部，之所以叫“荣益”，一是几位主创人都是从部队光荣退役，二是大家都是通过了解、认识、学习太极拳，锻炼身体，受益于太极拳，进而推广太极拳，使国家这一非物质文化遗产得以推广、繁荣，各取一字便组成了这个名字。

目前，荣益太极俱乐部共有三个校区的训练场地，分属负责不同的部门。2019年，为响应国家“全民运动，全民健身”的号召，荣益太极俱乐部在时文体局的帮助下，与甘井子区残疾人联合会组织了30余名失聪残障人士参加陈式太极拳的学习。教授残疾人练习太极并不轻松，因无法进行正常的语言沟通，怎么表达？利用板书还是现学手语？……尽管如此，但他们听说政府派老师给他们教练太极拳，大部分人都很高兴有这次融入社会和集体的机会，从不喊累抱怨，有一部分人一开始情绪特别低落，后面也在大家的感染下，逐渐开朗了起来。在练习过程中，王焱老师针对每个人的不同情况，帮助大家克服了平衡感和方向感，还和几位老师对个别学员进行了心理疏导，通过日复一日地练习，让队员们收获了健康，也收获了乐观的心态。

受到领导和社会的认可，荣益太极俱乐部还创办了面向社会人员的培训班，培训班是从零开始教授太极知识与拳法等内容。如今，金一文创园也邀请荣益太极俱乐部作为文化底蕴深厚的体育项目入驻，所以目前俱乐部的工作重心是在文创园这边，希望能够助力大连乃至全国的太极运动发展。从2017年底开始，荣益太极俱乐部先后承办了“大连市甘井子区自主择业军转干部太极拳学习班”“大连市甘井子区残协聋哑人太极拳学习班”“大连市甘井子区书法家协会太极拳学习班”“大连市金家街非遗文化体验馆太极拳培训班”等。2018年、2019年带队参加了“海上太极学堂”，赴日本九州等地教学；签约“人民太极，健康中国”公益活动；签约“一带一路”太极行活动；加入“大连市关爱退役军人协会”；首批入选“大连市优待证优待服务机构”； 带领俱乐部学员开展“慰问抗美援朝老兵”“关爱困难战友”等公益活动；2021年积极参加甘井子区退役军人事务局举办的关爱特别困难退役军人活动；与甘井子区辛寨子街道联合举办“不忘初心，情系老兵”活动，并进一步发展“关爱退役老兵健康行动”，教授传统太极拳；俱乐部也被评为“拥军之家”。

太极拳是基于“阴阳循环、天人合一”的中国传统哲学思想和养生观念，以中正圆活为运动特征的传统体育实践活动，是中国入选联合国教科文组织非物质文化遗产名录（名册）项目。它注重意念修炼与呼吸调整，通过对动静、快慢、虚实的把控，从而达到修身养性、强身健体的目的，不仅适合老年人练习，更适合各个年龄段的学习者。在荣益太极俱乐部，也有慕名而来的外国中年学习者，这位外国学习者学习的门类非常杂，学习过搏击、瑜伽等多种运动，但是最后却决定选择太极拳作为终身运动项目。这位颇通康复学的学习者表示，太极拳不像有些运动项目需要控制呼吸，而是用呼吸练呼吸，通过动作导引呼吸，进而使呼吸促形体动作，十分符合道家所说的“无为”理念，更适合心肺功能不佳者、体质较弱者练习；垂立地面放松的几个动作，有助于内脏康复，让身体骨骼肌肉在正常范围内活动，适合各个年龄段和大多数人类的个体身体状态……仅这几项，谁能在全世界找出其他这么有益于康复的运动？

一直以来，都有“学拳容易改拳难”的说法，也就是说学习太极拳套路可能很快，而要做到精准很难，“太极拳论”中有“所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉”的论述，对此，王焱老师不敢乱改动太极拳的任何招式和心法，只一心一意地教授最传统的太极拳。王焱老师表示：可以弘扬太极文化，不要过于神化太极拳和任何中国传统文化，不可否认的是，太极拳的动作舒缓、放松、动静结合，真正起到了调节全身的血液循环，它处处体现了动静、开合、刚柔、进退、方圆、内外、上下、虚实等的对立统一，它打、拿、摔、点等技击技术全面，设计精巧，理精法密，体用结合，包罗万象，既可以健身，也可以养生，还可以技击，集中了中国传统文化的精髓，是最为典型的优秀传统文化之一，表现了中国人阴阳平衡、天人合一、对立统一、内外合一等辩证思想和世界观、方法论，是当之无愧的国之瑰宝。就如，养心是太极拳文化的一个重要内涵，在当下的社会更有其刚需的价值。修心区别于绝大部分运动，同时，也是人们练习的进一步层次。心属于看不见的部分。然而我们知道，看不见的不等于没有，很多时候恰恰是看不见的力量决定了很多事情，比如智慧、心之力、心智模式、道德等。很多时候，智慧出，有大伪，只有修之于身，其德乃真的修习才能让知行真正合一，才能在更为根本的层面让人达到真正的良善与道德之境。而太极养气功的训练的就含有这个部分，也称为练“心劲”；因为学员们平时要正常的工作、生活，为了使“心”尽快的静下来，王焱老师一改以前放扬琴曲伴奏训练的方法，改用市面流行音乐伴奏，刚开始大家及其不适应，说：“听扬琴心情平静，听流行音乐心潮澎湃，老想翩翩起舞！”，随着时间的推移，慢慢大家发现对音乐没有反应了；而有的学员得出结论:“太极能改变性格”。但是，练拳难，难就难在太极拳的真东西，不在肉眼可见的套路动作里，而是需要大家组织起来，一起去悟，一起去探索，才能更好地弘扬太极拳文化。

大道归真，润物无声洒春晖

太极拳是一项老少皆宜的运动，在这个快节奏的时代，以柔克刚、以慢致快的太极拳运动的推广显得尤为重要。在教授太极拳的过程中，王焱老师和其他教学老师最怕的就是学员隐瞒自己的基础病不报，非要和其他普通学员一个节奏地进行练习。跟随王焱老师，一定要先把基础问题给纠正了，小到体态的问题，大到身体的不适，要先都调节好，才能跟随普通亚健康或者健康学员一起正式学习。“我们这里好多患者膝盖调得不疼了，腰不疼了，血脂下降了……还能降血糖，虽然不能完全康复糖尿病，但很多学员的血糖实实在在地降了下来。”王焱老师说，曾经有一位学员练习了一段时间后，彻底告别了打了多年的“胰岛素针”，这位学员一高兴，本来还想停掉降糖口服药拜糖平看看，但经过王焱老师的劝说，最后决定还是在停药方面听从医生的建议，不盲目停药。这位学员现在很有信心，他表示：自己一定要坚持练习下去，将来即便仍然需要服小剂量的降糖药，那也要保持好的习惯，有了健康的好身体，才能有好的生活质量。

教学久了，王焱老师也练就了一双“火眼金睛”：有一位大连某高校的校长在登记信息时不说自己的疾病史和受伤史，在练习养气功的时候，王焱老师一眼就看出对方左脚曾受过伤；第二次练习的时候，看出了对方的肩周炎。这位校长深感佩服：“我的脚受伤是很多年前的事了，肩周炎自我感觉也不严重，你也能看出来！”王焱老师却认真地强调：太极拳不是一项和别人比的运动，而是一项关注自身，和自身相比的运动，一定要先把身体调理到符合身体条件的最佳状态，才能进行更深入的，我们是来健身的，不是玩命的。很多专业运动员会因为运动一再受伤，就是因为旧伤没有养好的原因，这个道理放在太极拳教学上也是如此。

在王焱老师的带领下，太极拳文化突破了“圈子”，走向了大众；突破了“小众”；突破了“活动”；深入到“人民健康系统工程”的核心领域；突破了“太极拳”比赛的专业性；实现了上至百岁老人、下到少年都能同台献艺，各显神韵，体现了兼容并包的“太极精神”。一般来说，太极拳练习5年才有资格参加比赛，但是“2021年国际太极拳功夫大赛”（网络）时，荣益太极俱乐部的参赛学员们有的虽然只练习了3年多的时间，但最后在区领导的鼓励下勇敢上场，一举囊括了女子J组“王西安24式太极拳”套路金、银、铜三项大奖，赢得了满场欢呼。

“你看那两位学员比较高、壮，我正在想怎么和他们沟通，练习太极的春秋大刀刀法呢！”王焱老师指着两位身材比较高大的学员说，练习一年老架一路太极拳就可以学单刀和单剑了，但是现代人练剑的比较多，觉得剑舞动起来比较飘逸，而练刀尤其是春秋大刀则对学员的身材有要求，需要身材高大，才能不受束缚，但是受场地、难度等限制，愿意学习的人不多，但是传承又必须是全方位的。在太极拳教学的路上，王焱老师觉得自己还有很多事情需要做，比如现在很多青少年都高低肩、弯腰驼背等，他希望，能够加强太极拳文化研究、开发和推广工作，帮助到更多的人。就这样，到了2023年，随着社会活动的逐步恢复，按照党中央提出的“要保护好、传承好、利用好中华优秀传统文化，挖掘其丰富内涵，以利于更好地坚定文化自信、凝聚民族精神”的要求，荣益太极俱乐部决定春节后开始试办“退役军人子女”（小学、初中）传统太极拳学习班，摸索经验，以改变现代普遍认为的退休后才练太极拳的固有思维，暑假期间在甘井子区、旅顺口区同时开班，以点带面，将关爱退役军人的活动外延扩展。

优秀的名师是中国人才辈出的希望，是祖国富强的保障。在王焱老师的心中，每个学员不论职位大小，成就高低，都是祖国未来的栋梁，都是为祖国默默奉献的“螺丝钉”，希望这些受益者也能将太极拳文化精神进行弘扬，提升太极拳的国际地位，造福世界上更多的角落。每当教学结束后，大家都会紧紧地围着王焱老师，他在那一片“芬芳桃李”中幸福地笑着，作为陈式太极拳第十二代传承人，他亦将和团队一起不忘初心、不负韶华、砥砺前行，为传承好中华传统文化而不懈努力！