夏吃马齿苋小心肾结石

吃夏季马齿苋要小心肾结石。

日报讯广州网友连续两次吃炒马齿苋，肌酐指标飙升至400肾脏穿刺发现肾小管充满晶体...美味的马齿苋怎么了广东省中医院肾内科主任刘旭升教授说，夏季人体失水多，尿液集中，是肾结石的高发季节

再加上夏天衣服凉，皮肤长时间暴露在阳光下，客观上有助于体内维生素D和维生素A的合成这两种维生素可以促进人体对钙的吸收，同时增加尿中钙的排出量，容易形成结石这时候如果叠加草酸高的食物，患病风险确实会大大增加马齿苋是草酸含量较高的食物

疯狂的石头从何而来。

刘旭升介绍，泌尿系结石是泌尿系统的常见病，可发生在肾脏，膀胱，输尿管或尿道的任何部位，其中以肾，输尿管结石较为常见泌尿系结石的成因与多种因素有关，如流行病学因素，尿液因素，解剖结构异常，尿路感染等均可导致结石的形成

其中泌尿系统结石与饮食关系密切，一些不良的饮食习惯会导致结石的形成如少喝水，喝啤酒，吃太多草酸钙，吃高蛋白饮食，吃高脂肪饮食，喝含糖饮料，少吃维生素，晚餐吃得晚等在日常生活中，我们应该尽力避免这些坏习惯

草酸含量高的食物有菠菜，甜菜，苋菜，菠菜，竹笋，橙子，巧克力，浓茶等，特别是菠菜和浓茶会导致草酸尿高吃大量的动物蛋白和糖也会在体内产生更多的草酸和尿酸，脂肪摄入过多会增加尿液中草酸的含量

如何预防尿路结石。

1.多喝水:多喝水可以增加尿量，冲洗尿路，促进结石下移，稀释尿液，减少晶体沉淀夏季是肾结石的高发季节，人体大量出汗，大量水分通过皮肤蒸发，排尿量大大减少夏天要特别注意多喝水，保证尿量在1500ml ~ 2000ml，避免肾结石的形成

2.控制蛋白质的摄入:长期摄入蛋白质会使尿液中的尿酸，钙，磷增加，容易导致结石的形成因此，要避免食用大量的高蛋白食物，如豆制品，动物内脏，肉类，海鲜等

3.少吃富含草酸的食物:肾结石患者的肾结石约60%是草酸钙结石肾结石患者应少吃富含草酸盐的食物，如菠菜，甜菜，苋菜，菠菜，竹笋，橙子，巧克力，浓茶等

4.切忌盲目补钙:肾结石90%以上是由钙或含钙物质形成的建议健康人从日常食物中补充钙质食物中的钙与食物中的草酸结合，从粪便中排出，减少了草酸吸收入血，从而降低了尿液中的草酸水平，所以不易促进尿路结石的形成如因某些疾病需要补钙或服用维生素D，应在医生指导下使用，并定期检查肾脏彩超此外，肾结石患者应少吃豆制品，牛奶，海带，虾皮，芝麻等含钙丰富的食物

两杯茶有助于排石

金钱草玉米须茶

金钱草，玉米须各30克，绿茶5克，共研末，用开水冲泡为茶具有清热燥湿，利尿排石的功效，适用于泌尿系结石

鲜茅根200克，红豆100克，粳米100克将茅根放入砂锅中，加入清水1000毫升，煎煮液700毫升，去渣取汁，用汁将红豆，粳米煮成粥能凉血止血，利尿排石，适用于泌尿系结石，血尿